آموزش جامع پیلاتس

68,000 تومان

در انبار

1 Review
کد کالا: ttp001

این بسته از چندین بخش اصلی تشکیل شده است :

1. اصول اولیه

2. پیتلاس با توپ

3. انواع پیتلاس

4. از مبتدی تا پیشرفته

5. اصول اولی تناسب اندام

6. فیتنس

از مقدماتی تا پیشرفته,اصول پرورش,مدیریت پرورش,2 dvd

سنجش

کاملترین بسته آموزش پیلاتس

یکی از بهترین ورزشها برای همه سنین و افراد به خصوص بانوان محترم همین پیلاتس میباشد .بانوانی که قصد دارند در منزل ورزش کنند و همیشه در سلامت باشند pilats را استفاده نمایند زیرا این ورزش دارای فواید بسیار است که در ادامه برخی آنها را خواهیم گفت.

مجموعه شامل  ۲ عدد دی وی دی  می باشد.

Pilates مجموعه‌ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می‌گذارد. از فواید این ورزش می توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی می‌تواند به شما کمک کند.

 

فواید ورزش پیلاتس :

– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن

– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد . بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت است .

– کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر

– ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام

– به وجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام

– شکم صاف و کمر باریک

– پیشرفت انعطاف و تعادل

– افزایش قابلیت تحرک مفاصل

– حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس

– تقویت سیستم قلبی عروقی

– بالا بردن دامنه حرکتی عضلات و مفاصل

– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

سرفصل های آموزش پیلاتس :

  • هشت اصل اولیه Pilates
  • انجام و اساس Pilates
  • انجام Pilates
  • بالاتنه – جرقه
  • بالای کمر-حرکت T
  • چرا پیلاتس این مقدار موفقیت‌آمیز بوده است
  • درباره Pilates
  • دایره در هوا
  • استقامت-صندلی دیواری
  • فواید Pilates
  • فواید یوگا
  • قسمت پایین کمر
  • لگدزدن
  • لباس Pilates
  • مزایای سلامتی
  • اصول مهم در پیلاتس
  • پایین‌‎تنه- ضربه زدن به پهلو
  • Pilates برای همه مناسب نیست
  • Pilates برای مبتدی‌ها
  • Pilates برای شکم تخت
  • Pilates و بارداری
  • Pilates و کنترل بدن
  • Pilates و تقویت قسمت میانی بدن
  • شباهت Pilatesو yoga
  • شکم صاف-جمع شدن
  • شکم صاف-کشش گردن
  • شکم صاف
  • شیرجه قو

 

مجموعه شامل  ۲ عدد دی وی دی  می باشد.

برخی مقالات آموزش پیلاتس


وزن90 g
دی وی دی

2 عدد

1 دیدگاه برای آموزش جامع پیلاتس

  1. tehranaly

    عالی

    • talashenab

      ممنون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازگشت به بالا
طراحی سایت