آموزش جامع پیلاتس

58,000 تومان

در انبار

1 Review
کد کالا: ttp001

این بسته از چندین بخش اصلی تشکیل شده است :

1. اصول اولیه

2. پیتلاس با توپ

3. انواع پیتلاس

4. از مبتدی تا پیشرفته

5. اصول اولی تناسب اندام

6. فیتنس

از مقدماتی تا پیشرفته,اصول پرورش,مدیریت پرورش,4عدد جزوه+1 عدد DVD و 1 عدد

سنجش

کاملترین بسته آموزش پیلاتس

یکی از بهترین ورزشها برای همه سنین و افراد به خصوص بانوان محترم همین پیلاتس میباشد .بانوانی که قصد دارند در منزل ورزش کنند و همیشه در سلامت باشند pilats را استفاده نمایند زیرا این ورزش دارای فواید بسیار است که در ادامه برخی آنها را خواهیم گفت.

مجموعه شامل  ۲ عدد دی وی دی  می باشد.

Pilates مجموعه‌ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می‌گذارد. از فواید این ورزش می توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی می‌تواند به شما کمک کند.

 

فواید ورزش پیلاتس :

– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن

– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد . بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت است .

– کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر

– ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام

– به وجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام

– شکم صاف و کمر باریک

– پیشرفت انعطاف و تعادل

– افزایش قابلیت تحرک مفاصل

– حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس

– تقویت سیستم قلبی عروقی

– بالا بردن دامنه حرکتی عضلات و مفاصل

– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

سرفصل های آموزش پیلاتس :

  • هشت اصل اولیه Pilates
  • انجام و اساس Pilates
  • انجام Pilates
  • بالاتنه – جرقه
  • بالای کمر-حرکت T
  • چرا پیلاتس این مقدار موفقیت‌آمیز بوده است
  • درباره Pilates
  • دایره در هوا
  • استقامت-صندلی دیواری
  • فواید Pilates
  • فواید یوگا
  • قسمت پایین کمر
  • لگدزدن
  • لباس Pilates
  • مزایای سلامتی
  • اصول مهم در پیلاتس
  • پایین‌‎تنه- ضربه زدن به پهلو
  • Pilates برای همه مناسب نیست
  • Pilates برای مبتدی‌ها
  • Pilates برای شکم تخت
  • Pilates و بارداری
  • Pilates و کنترل بدن
  • Pilates و تقویت قسمت میانی بدن
  • شباهت Pilatesو yoga
  • شکم صاف-جمع شدن
  • شکم صاف-کشش گردن
  • شکم صاف
  • شیرجه قو

 

مجموعه شامل  ۲ عدد دی وی دی  می باشد.

برخی مقالات آموزش پیلاتس


وزن200 g
دی وی دی

1 عدد

سی دی

1 عدد

1 دیدگاه برای آموزش جامع پیلاتس

  1. tehranaly

    عالی

    • talashenab

      ممنون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازگشت به بالا
طراحی سایت